les fascias, qu'est ce que c'est et pourquoi on en parle ?

le fascia , que l'on peut également appeler tissu conjonctif, est un ensemble de cellules qui enveloppe les muscles, soutient les organes, relie les os et glisse autour des nerfs. Le fascia est un système vivant qui amortit les chocs, transmet la force, guide les mouvements, influence l'équilibre et la posture.

Il peut être , parfois aussi fin et étirable qu' un voile, mais aussi, aussi solide et dur que de l'acier. En effet, les fascias n'ont pas la même densité, ni le même taux d'hydratation selon leur emplacement dans le corps , votre vécu et vos besoins.

Il y a plusieurs sortes de fascias, qui n' ont pas le même rôle donc pas la même densité:

le fascia superficiel: sous la peau, enveloppe le corps, modifiable rapidement

le fascia profond: enveloppe chaque muscle, transmet la force et coordonne les mouvements

le rétinaculum: prolongement des fascias profonds, très épais, maintiennent les tendons

le myofascia: fascia des muscles, entourant chaque fibre musculaire

les aponévroses: assurent la stabilité articulaire et transmet la force entre les muscles et l'os

les fascias des nerfs et vaisseaux: protègent les nerfs et vaisseaux et leur permettent de suivre le mouvement

 

Pourquoi ça coince dans nos fascias ?

Le manque de mouvement, la sédentarité, le stress quotidien et une mauvaise hydratation peuvent altérer la souplesse naturelle de ces tissus. Lorsqu’ils manquent d’eau et/ou de mobilité, les fascias perdent leur capacité à glisser librement les uns sur les autres. Ils ont tendance à se rétracter, à s’épaissir et à coller, créant ainsi des adhérences et des sensations de raideur diffuse.

Les traumatismes physiques, les postures répétées ou les chocs émotionnels s’impriment également dans la mémoire de nos tissus. Ces tensions résiduelles perturbent l’équilibre global du corps, provoquant des points de compression et des douleurs chroniques. Grâce à une observation précise  et personnalisée de vos mouvements, la fasciathérapie aide à relâcher ces manques de glissements (profonds ou superficiels) et redonne aux fascias toute leur fluidité donc mobilité à votre corps.

Et vous? que pouvez vous faire?

En fonction du blocage (endroit et intensité), il est recommandé de faire des mouvements, en cherchant la conscience de l'endroit et l'amplitude, pas de force ni de poids. Ca serait une étape prochaine.

Les mouvements conscients, donc assez lents et amples, permettent aux tissus de se réhydrater. Ces mouvements sont à faire quotidiennement, plusieurs fois à chaque fois.

Une fois que l'amplitude est meilleure, trouver une manière de faire des petits bonds, comme un ressort, même sans vraiment décoller les talons. De cette manière, vous stimulerez l'élasticité du tissu conjonctif, permettant ainsi d'amortir force et chocs, et de restituer le mouvement nécessaire.

Ensuite, vous pourrez remuscler avec efficacité.